Bom dia, Flores do Dia!!!

Final de semana tranquilo em relação a R.A.
Minha sogra está lá em casa então acabo comendo melhor porque ela cozinha levinho por causa dela e do meu sogro... Refri? Só diet!!! Nem cheguei perto de "veneno" nesse final de semana!!!

Recebi a mensagem abaixo e gostaria de compartilhar com vocês!!

Beijos e boa semana!

Cris

Obs: "Veneno" = Coca-cola

Bom Dia!!!

Bom dia Galerinha!!

Hoje já acordei toda toda pensando em mim!!!

Visitando alguns blogs que acompanho, encontrei o blog da Carla "Pancha" e adorei a filosofia que ela segue: R.A.F.A.

"A “Filosofia R.A.F.A” é  a associação da Reeducação Alimentar com a Atividade Física e o Fortalecimento da Autoestima".

Adorei Carla... Estou divulgando!
http://buscandoequilibrio.wordpress.com/o-que-e-a-filosofia-r-a-f-a/

Domínio Próprio

É pessoal... Essa semana tá uma jaca só!
Me pesei hoje e a coisa estava feia... acabei nem mandando o peso para o "Boa Menina"...
Mas amanhã de manhã eu mando!!!!

Essa semana, além das "jacas", ainda estou com a "monstra" e com prisão de ventre... Nenhuma combinação é melhor do que esta para fazer o ponteiro da balança subir...

Hoje, vim para o trabalho lendo o livro "O Poder da Mulher que Ora" e, em um determinado capítulo, vem  falando sobre "Plantar Sementes de Domínio Próprio".

Tudo o que falta na minha vida está resumido exatamente nesta expressão: DOMÍNIO PRÓPRIO.

Sem domínio próprio, tenho deixado de lado coisas mais importantes na minha vida do que uma simples barra de chocolate... Sem ele, não estou conseguindo ter a disciplina necessária para alcançar meus objetivos: emagrecer, consequentemente conseguir engravidar, não estou me dedicando aos estudos para entrar para uma faculdade e assim realizar meu segundo maior sonho...

"Ore para que não lhe falte determinação diante das forças que agem sobre sua alma."

Eu nem sou muito chegada em chocolates e tenho sentido uma vontade louca de comê-los todos os dias... Nem meus remédios eu tenho tomado direito... E Coca-cola então?!?! Tomei quase todos os dias dessa semana!!!! Ai se minha endocrinologista ler isso!!!

Lá em casa está sem coca-cola... Vou fazer um esforço para não comprar e só vou tomar Clight...

Meu desafio este final de semana vai ser NADA DE COCA-COLA!!!

Tô jacando mesmo....

Olá Galerinha!!

A felicidade na última sexta foi tanta que estou "jacando" desde então... kkkk

Enfiei o pé na jaca mesmo....

Sexta meu almoço foi Bob´s... A janta foi tapioca de calabresa com catupiry... kkkk

Sábado e domingo teve bastante coca-cola (líquido maldito viciante!!!!!!), biscoito recheado (coisa que quase não como e que me deu uma vontade louca de comer neste final de semana)........

Ou tomo jeito ou esta semana terei sido uma MENINA MUITO MÁ!!!! kkkkk

Beijos...

Euforia Total...

Olá Galera!!!!

Hoje é dia de pesagem no "Boa Menina".. E, adivinhem só?! Conseguir mandar para bem longe mais 1,0kg!!!! IUUPPIIIII.....

Não há mal que sempre dure nem bem que nunca se acabe.. Como diz a minha mãe!! rsrsrs

Eu estava super desmotivada... Quase não havia eliminado nada na semana passada... Mas resolvi mandar a preguiça para bem longe!!!

Não sei se já contei por aqui mas eu moro muito longe do meu trabalho... São cerca de 60km... Com o trânsito caótico que pego, muitas vezes levo 3h para vir pro trabalho e 3h pra voltar para casa... Na última quarta-feira, com o ônibus que pegou fogo em cima da Ponte Rio-Niterói, levei 5h para chegar em casa....

Isso tudo é ou não é desanimador?!

Durante a semana não sobra tempo para nada... Está difícil até de colocar uma AF na minha agenda.. rsrsrs... Final de semana sou dona de casa... Minha casa é grande, tenho 6 cachorros e não tenho empregada... A única AF que consigo fazer é dar faxina mesmo... kkkkkkk

Isso quando não vou trabalhar com meu marido nos finais de semana... Ele tem uma empresa se som e iluminação para eventos!!! Às vezes vou com ele para ajudar.... 

Ontem foi um dia tranquilo para voltar para casa.. Levei só 2:20h... kkkkk... Aí me animei... Me animei para fazer a única AF que consigo: FAXINA!!!! Podem acreditar... Já cheguei colocando roupa para lavar enquanto estava fazendo a janta... Lavei louça... Guardei a roupa que já estava seca no varal... Estendi a roupa e foi o tempo certinho do maridão chegar para jantarmos juntos... Claro que depois da janta eu apaguei, né?! 

Achei que hoje seria aquele desânimo para acordar... Meu horário certo de acordar é 04:45h... Mas essa semana está difícil acordar neste horário... Tenho acordado 06:30h... Mas, milagrosamente, acordei 05:50h... Sem despertador nem nada!!!! Parece que quanto mais nosso corpo se agita, mas ele quer se agitar!!! Cheguei mais cedo no trabalho.. Consegui tomar um café da manhã bem legal... Com bastante frutinhas....

Apesar da semana ter começado com um desânimo total ela está terminando super 10!!!!

Beijos meninas...

Semana de Cão...

Olá People!!!

Tenho andado meio desanimada!!! O que fazer para conseguir mais ânimo?

Sabe que nem mesmo comida tem me animado?

Só tenho vontade de dormir!!!!!!

Aqui no trabalho está hiper estressante... Muita coisa pra fazer... Tudo burocrático... Coisas que dependem dos outros... Nada anda... Tudo desanima...

kkkkkkkkk

Outro dia...

Poxa... Essa semana só mandei embora 0,300g....

Eu achei que tinha conseguido manter uma alimentação legal... Tipo assim.. rsrsrs... Não comi exatamente as melhores coisas mas comi bem menos do que eu comeria normalmente... Só escorreguei em relação a refrigerantes duas vezes... rsrsrs...

A minha maior preocupação não é nem tanto o peso... Claro que isso é muito importante... Mas o que me deixa mais pensativa é em relação a diabetes.... Estou meio relapsa em relação a este assunto... Não tenho feito as medições... Estou tomando o remédio mas não é só isso que fará as coisas melhorarem...

Não tem jeito... Tenho que fazer as medições e o diário alimentar.... Não suporto ter que fazer isso... Mas vou ter que voltar a fazer... Só assim poderei analisar oq aconteceu na semana para eu ter perdido pouco peso ou por que a glicose ficou alta...

Dia de Orgia!!!

Olá Tchurma!

Chegou o tão esperado dia de cada mês: Festinha dos Aniversariantes do mês de Julho no meu trabalho!!!
Dia da ORGIA ALIMENTAR..........

Já sabendo que é um momento difícil de segurar a compulsão, consegui pelo menos, almoçar mais leve. Evitei ao máximo os carboidratos... Não comi arroz nem feijão... Só mesmo saladinhas e proteína...

 Oh ansiedade.... rsrsrsrs

Desânimo...

Não sei o que está acontecendo comigo esta semana... Estou tão desanimada!!! Até que estou conseguindo manter uma alimentação legal, cuidando mais da minha autoestima... Mas estou com um sono super chato... PREGUIÇA TOTAL!!!!

Mas uma coisa não deixo de fazer: visitar mais e mais blogs de pessoas com os mesmos objetivos que eu.

Hoje conheci o Blog da Larissa (Minha Diabetes). Além de também estar lutando contra a balança, ela é diabética tipo 2, como eu.

Segunda-Feira...

Olá pessoal!!!
Sabe que estou ficando viciada nesse papo de blog para ajudar no emagrecimento?!?
Mas o melhor é que ajuda mesmo...

Visitei tantas pessoas com histórias parecidas com a minha que estou cada vez mais motivada a levar a sério a R.A. desta vez.

Estou seguindo o programa "Boa Menina 2012".... Estou me sentindo ótima... A autoestima já deu uma melhorada ao ponto do maridão ficar desconfiado.. kkkk... Até parece... Só estou aprendendo a me amar e me cuidar mais...

A cada blog que visito, trago para cá o que encontrei de  mais interessante...

Ontem, visitando o blog da Va - em breve ex-gordinha, conheci o cantinho onde ela comenta com os amigos os livros que ela está lendo... Achei muito interessante!!! Adorei a ideia!!! Como ler é um dos meus passatempos favoritos, vou passar a postar também os livros que estiver lendo!

Eu voltei.....

Nossa!!! Quanto tempo que não venho até aqui dar um "OLÁ"... rsrsrs...

Como falei em posts anteriores, em janeiro/2012 fui diagnosticada com Diabetes Mellitus tipo 2. De lá pra cá, tenho travado algumas guerras com relação a minha alimentação... Normal né?! É complicado uma pessoa que ama doces, massas, de uma hora para outra, ter que cortar tudo isso... Mas, é por uma boa causa! rsrsrs...

Em maio comecei a tomar o medicamento tão famoso VICTOZA.... Graças a Deus, quase não tive efeito colateral nenhum.... Muita gente diz que quase morreu quando tomou... Só fiquei um pouco enjoadinha... Mas tá tranquilo...

Com ele, minha resistência a insulina já caiu mais que a  metade e perdi todos esses quilos que vocês estão vendo aí em cima, no ticker.

Queria entender como tanta gente consegue fazer diário alimentar e eu não consigo... Não gosto mesmo de rotina... Que desafio vou ter que superar se eu quiser eliminar de vez todos os quilões que ainda me restam... rsrsrsrs....

Tenho visitado blogs de pessoas que já passaram pelo mesmo problema que eu, pelo menos em relação a perda de peso... E tenho achado muita coisa legal... Ver tantas histórias de sucesso fazem a gente pensar que também somos capazes....

Como li no blog da Flávia (De Obesa a Sarada) , "é tão bom quando a gente se propõe a fazer algo e cumpre"... É disso que estou precisando na minha vida... DISCIPLINA...

Proponho a mim, como primeiro exercício de disciplina, postar aqui no blog, pelo menos 1 vez a cada 2 dias... rsrsrs....

Vamos ver se vou conseguir!!!

Beijos pessoal....

Controle Total

Ontem comprei um aparelho para medir a glicose em casa. Apesar de ainda não estar diagnosticado a Diabetes, é melhor começar a previnir logo. Sendo isso ou não sendo, de qualquer forma, a glicose está muito alta e é importantíssimo o controle dela.

Além de tentar manter uma dietinha equilibrada, vou controlar a glicose até que eu consiga equilibrá-la.

Até que hoje já estou me sentindo melhor em relação a minha alimentação. Consegui de segunda a sexta manter uma alimentação infinitamente melhor do que eu vinha fazendo. Pode não ter sido a ideal, mas já estou conseguindo fazer trocas e diminuir quantidades.

Durante o almoço de hoje comi menos do que comeria em outros momentos. Ainda tive a sorte de não ter coca-cola na geladeira! rsrsrsrs Não sei se teria conseguido resistir a esta tentação... Aliás, tenho certeza de que não conseguiria. Esse é meu pior vício.

Depois do almoço fui na rua com minha sogra o que me ajudou a resistir a tentação de repetir ou acabar comendo alguma outra coisa.

Primeiras Vitórias

Bom Dia Blog!!!

Ontem à noite me deu uma fome de dar dor de cabeça mesmo depois de ter jantado. Acabei comendo uma manga inteira! De qualquer forma, me considero vitoriosa... Eu tinha na geladeira, lado a lado, uma manga e uma barra de chocolate branco... Optei pela manga... Pode ser calórica mas é rica em fibras... Menos gordurosa... Logo é muito mais saudável...

Aliás, até que estou conseguindo me sair bem nesses primeiros dias...

Coca-cola praticamente não está existindo no meu cardápio... Só um dia que tomei coca zero.. (ecaaa)

Hoje, troquei o açúcar do suco pelo adoçante...

Menina, continue assim e você vai longe!!! srsrsr

Cartão de Enfrentamento

Buscando na net blogs de pessoas com o mesmo objetivo que eu, encontrei o blog da Karen (http://www.sempregordinha.blogspot.com/). Adorei! Muito alto astral... Já até adicionei aos meus favoritos! rsrsrs... Lá encontrei o "Cartão de Enfrentamento"... Muito motivador.. Ideal para ler diversas vezes ao dia.. Quantas forem necessárias....
Cartão de Enfrentamento

- Respirar saúde

- Poderei entrar numa loja sem vergonha de ser feliz

- Vou poder correr na praia

- Caminharei km e não irei sentir dor

- Andarei de saltos altos durante umas 4 horas e sair inteira - Não terei vergonha de dizer : Eu peso X

- Terei mais energia e mais disposição

- Poder ir a praia sem vergonha para colocar um biquini

- Não usar vestidos, cangas em plena beira mar

- Receberei mais elogios

- Conseguirei lidar melhor com a relação sentimentos X comida X compulsão

- Voltarei a vestir minhas roupas antigas (40/42)

- Irei me sentir melhor comigo mesma

- Não brigarei com o espelho e nem com a balança

- Vou conseguir lidar melhor com a tpm

- Não terei dores de cabeça, e muito menos no corpo

- Não terei momentos de compulsão alimentar

- Conseguirei dormir melhor

Novas Promessas de Ano Novo....

Há praticamente um ano atrás, criei este blog... Novamente as resoluções para o novo ano me fazem prometer a mim mesma que mudarei minha vida em busca de mais saúde. Mas desta vez é diferente... Logo no primeiro dia do ano, saiu o resultado do último exame que minha endócrino estava aguardando para saber se estou mesmo diabética... O resultado não foi animador... Em jejum 105, o que não é dos piores... Mas, 2h após ingerir aquele líquido melado horrível, glicose 246...... Minha médica está de férias... Não sei o que ela vai dizer quando voltar... Uma coisa já é certa... Tenho que fazer dieta rigorosa... No decorrer de 2011 cheguei a pesar 98kg... Do nada o peso subiu e fui parar em 102kg... Minha preocupação maior é em conseguir me manter longe das guloseimas que tanto me atraem... Neste momento, me sinto exatamente como um drogado de quem está se tirando o vício... Me sinto deprimida (dá para perceber, né?!).... O brabo é quando vem aquele pensamento "ou você para de comer o que não deve, ou vai morrer".... Nessa altura do campeonato, já nem estou mais pensando em engravidar... Passando por essa fase difícil de adaptação à nova alimentação, tudo vai fluir naturalmente... Tenho certeza...

Enfim... Resolvi voltar a escrever no blog como uma forma de me manter concentrada no meu foco... Vou procurar anotar todos os dias o que eu comi... Trazer experiências de outras pessoas que já passaram pelo mesmo que eu... Quero logo colocar novas fotos, mostrando meus avanços...

É isso aí!!!

Beijos para mim e para todos!!

FELIZ 2012....